Dette er verkeleg frokostblandinga si...... Lagar dobbel oppskrift og har eit lager av den både på jobb og heime. Ypperleg å kombinere med litt yoghurt.
Oppskrifta blir til ca 3 kg
5 dl havregryn
5 dl hvete el rugflak (Eg bruker rugflak og kjøper den på helsekosten)
2 ½ dl hvetekli
1 ½ dl hvetekim
1 ½ dl hirseflak (Kjøpast på Helsekosten)
1 dl sesamfrø
2 1/2 dl hakket nøtter el. mandler (Kan sløyfast)
2 ½ dl rosiner
1 ½ dl honning (180g) eller litt mer. (Varmer den litt i microovnen så er den lettare
å helle over)
1 dl sesamfrø
2 1/2 dl hakket nøtter el. mandler (Kan sløyfast)
2 ½ dl rosiner
1 ½ dl honning (180g) eller litt mer. (Varmer den litt i microovnen så er den lettare
å helle over)
1 dl solsikkeolje/rapsolje
Dei første åtte ingrediensene blandast i ei langpanne. Fordel så honningog solsikkeolje over blandinga i panna.Set panna midt i ovnen ved ca 100 grader og blandinga ristast ca 20min. La gjerne stekeovnsdøren stå på klem dei siste 10 minutta, slik at blandinga blir sprø.La alt avkjølast godt før det helles i tette bokser.
